[...] roku nie moge nic zrobic nawet.. Coz myslisz zeby robic 5x10? to moze byc za duzo dla mnie zajade sie.. Z tego co czytalem powtorzenia nic nie maja do hyper czy jak to sie tam nazywalo.. brak mi teraz tego slowa. Zrzut jedzeniowy zrobie jakos wieczorem, bo teraz w pracy jestem to nie chce tego robic. Slyszalem teorie ze ekto powinien miec duzo [...]
[...] "zejścia" jak w przypadku kofy. Odnośnie smaku, to polecam rozrabiać w większych ilosciach wody, bo przy 300ml jest za***iście słodki. Udało się komuś znaleźć ile tam jest krety, bo producent nic konkretnego nie podaje, na forum animala też nic nie znalazłem, a biegałem po tym do kibla częściej niż do lodówki? Zmieniony przez - [...]
Ja przechodziłem to samo, uraz tragiczny bo odnawiał mi się co pół roku i dalej odczuwam ból pleców w okolicy korzonków. Juć chyba 5 raz coś sobie tam naderwałem i chyba już tak naprawde do końca tego nie zalecze... A Tobie radze odpuścić sobie gre w piłkę bo za każdym razem gdy grasz jest coraz gorzej i udac się do specjalisty (sam tego nie [...]
www.kulturystyka.pl/atlas tam są wszystkie dobre Co do pleców to podciąganie na drążku w szerokim nachwycie, wiosłowanie sztangielką jak sobie zrobisz po 4 serie tego i tego to już powinno być dobrze. Możesz jeszcze dorzucić unoszenie tułowia z opadu. Mi to połączenie dość sporo dało Ile masz lat? Robiłeś MC? A co do klatki to wyciskanie płasko i [...]
no to wezme tera po snaidaniu a co do nocki to spalo mi sie w**** za***iscie :> bo wczoraj wziolem jednego tabsa tylk o o 13 wiec wieczorem mnie puscilo bo podobno 8 h dziala ale widze ze przez 2/3 dni bede musial brac o jednej zeby sie przyzwyczaic :> tera trocje serce czuje tzn jakies takie zmeczone flak czy cos tam jest :>
Dzieki Wszystkim. Rozumiem, ze to nie ta droga brać wszystko odzielnie. Jak mi się skończą te witaminki to spróbuje zrobic to co sugerowal ZWIERZ: 6 tabletek na dzień Ultimate coś tam. ZWIERZ jak to się nazywa , bo rozumiem ze Ultimate Nutrition to firma. , ile to kosztuje? Lucek: hehe mam czas żeby pamietac o witaminach, siedze na bezrobotnym [...]
hehe ja nie wiem co dodaja do tej mety XD ostatnio wzialem starszej "Tine" a tam to samo depresja po metce wydaje mi sie ze 3ba miec bardzo slaba psychike
Witam Wszystkich :) bede od razu pisał itp bez uwag itp :D Dane 180cm 86kg ćwiczyłem już kiedyś z 1.5rok i słabe efekty jak dla mnie mogę dac zdjęcie jak trza będzie.Czytałem duzo forum kupowałem gazetki Men's Health mam ich naprawdę duzo ale bzdury pisza i ciagle to samo tak samo jak w necie wiec o to moja prośba to was wszystkich Kto ze mnie [...]
[...] ,że mam jeszcze proszek uzupelnie ten dzień lub dwa braki proszkiem. Nie powinno mieć to żadnego znaczenia dla wyniku chodzi tylko o nieobniżanie stężenia kreatyny i co tam jeszcze jest w środku . Jestem sądząc po aktywności i ostatnim treningu wypoczęty więc jutro lub pojutrze mógłbym zakończyć test ostatnim mocnym treningiem, żadnych [...]
[...] białkową. I jeszcze jedno, mam nadzieję ostatnie już pytanko: jak to właściwie jest z "rośnięciem" mięśni? Po każdym treningu ich obwody zwiększają się o jakąś tam wartość, co jest naturalną konsekwencją tego, co się właśnie skończyło robić. Ale czy jest to tylko i wyłącznie ta jedyna chwila, podczas której ich rozmiar zwiększa się? [...]
[...] prawie wszystko .... 5. Brak 6. Staręm się dostarczyć 6-8 gram węglów na kg ciała i 2 g białka na kg i jem same zdrowe rzeczy np. wole ryż do kurczaka niż ziemnioki takie tam na odzywianiu cos sieznam ....ale nie wiem czemu nie idzie aha metabolizm mam szybki.....za tydzien wyślę fotki to będziesz mógł sie posiać ze mnie dzięki ze sie [...]
a cetabon jest towarem aptecznym tak przynajmniej bylo na wykazie co spis aptecznych towarow mial Marcin_Olb i tak mi powiedzial i dokladnie tam pisze o produkcji przez ta firme
aaa inverted rows, tudzież odwrotne wiosłowania, bo coś wspominaleś ze nie lubisz angielskich nazw. A co do koztuzji,..nie wiem jak tam te Twoje bicki obecnie,ale jeśli już wszystko jest OK, to Twoja waga nie będzie czynnikiem powodującym kontuzję, wystarczy odpowiednia rozgrzewka ;-) Ja sam przy wadze ~90kg z 20-30kg obciążeniem się [...]
[...] zwiazane z nogami. Mozesz sie np. polozyc na plecach, zlapac czegos za glowa rekami np. lozka i gdy jestes wyprostowany kladziesz sobie jakis niewysoki stolek albo przedmiot tam gdzie masz lydki i starasz sie przenosic nogi z jednej na druga strone. Musisz ogolnie sam pokombinowac. Ogolnie jest to praca z nogami. Co do a6w - spala dobrze miejsca [...]
akurat teraz nie mam chociaż tam czasami coś w nosie jest to to wyplunę, ake wczoraj nie miałem ( a to się wczoraj stało i to nei pierwszy raz ) dziś już mineło , bo to nei boli tylko dziwne uczucie jakby coś staneło w gardle... co z tym zrobić jak dojść o co chodzi bo mi zależy na siłowni Zmieniony przez - Arsenix w dniu 2005-03-20 15:49:36
co do bialka idz do dzialu odzywienie tam koles sprzedawal... Co do calego cyklu na mecie zbytnio nie podoba mi sie... IMO meta jest dobra jako dodatek do cyklu (do cyklu na enant/propie) a nie jako cykl sam w sobie... no ale to jest tylko moja opinia
Chciałbym żebyście zarysowali mi co powinienem jeść a czego unikać, ogólnie w jaki sposób powinna wyglądać moja dieta. A co tam zaszaleje %-) Dieta powina byc zbilansowana, dostosowana do twoich indywidualnych potrzeb (aktywności fizycznej, wagi, wzrostu, poziomu tkanki tłuszczowej, oraz jej rozmieszczenia). Powinieneś jeść zdrowe, nieprzetworzone [...]
Napalm
